啤酒+小龙虾 你的胃说“NO”!
一边看球一边吃东西或饮酒是大多数球迷的习惯，但却因此给肠胃造成了沉重的负担。长时间熬夜看球，会导致胃肠道严重缺氧而造成胃肠黏膜损伤，引起胃痛等症状。加之梅雨季节即将到来，天气潮湿也会影响肠胃功能。
不要过量、空腹饮用冰镇啤酒
过量饮酒会大大降低肝脏的代谢能力和解毒能力，增加痛风危险，也可能导致肥胖、高血压、高血脂和糖尿病。空腹饮酒也会对胃造成较大刺激，让胃的黏膜的完整性变差。
喝酒、熬夜，还是导致、丙肝发展成肝癌的最强催化剂。无论球迷饮用的是白酒，还是红酒或啤酒，对于本来已受乙肝病毒侵害的肝脏来说，都是—种雪上加霜的打击。所以，肝病球迷不易熬夜。
啤酒配烤串要慎重
啤酒配上麻辣小龙虾、烤串，看似为“欧洲杯观战必备套餐”，实则是个错误选择。冰凉的啤酒会刺激胃肠道，导致胃部遇冷收缩处于缺血状态，使肠胃抵御病菌的能力下降，容易引发肠胃道疾病。同时，小龙虾、烤串这类高脂肪、高胆固醇且难以消化的食物，诱发糖尿病的风险很高。
因此，应当改变啤酒配煎炸、烧烤的不健康吃法，通过多吃蔬菜来降低脂肪的摄入。喝啤酒最好吃些清淡菜肴及水果，如水煮花生、水煮毛豆、糖拌西红柿、拍黄瓜等。
看球小贴士：
1、晚餐进食清淡易消化食物，不给胃肠过多压力;可适当增加些高蛋白食物，如瘦肉、鱼、蛋类、豆类等
2、夜间避免进食高热量高钠食物，如泡面、卤味、烧烤、薯片等，可选择煮花生、毛豆、坚果、水果、银耳羹等;彻夜不眠时一定要多喝水，白开水、茶水和新鲜果汁均可
3、熬夜后，早晨还应按时起床，中午再补觉，这样效率更高;如果熬夜后感觉疲劳，这时要少吃东西，宁肯饿一饿，也不要大量进食
4、饮用浓茶、咖啡不可过量。一是对胃有刺激;二是咖啡因利尿，增加排便频率，增加钙流失，不利于熬夜后恢复体力;三是过量、连续饮用增加身体依赖性，停用后反而会精神萎靡，浑身困乏
相关科室医生推荐
王俊萍 北京大学深圳医院 消化内科 主任医师
从事消化内科临床工作近20年;擅长常见消化道及肝脏疾病的诊断及治疗，在急重症消化道疾病的诊治方面积累了丰富的经验;能熟练操作胃、十二指肠镜和结肠镜进行诊断和治疗;在功能性胃肠疾病(包括功能性消化不良和肠易激综合征)的诊治方面有较深入的研究
扫描下方二维码咨询医生
评论留言